骨の健康維持

準備運動をする

クロレラは淡水に生息する緑藻類のことを指し、様々な健康効果があることで知られています。身体の酸化を止める抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果も見込まれます。ですから、健康・美容どちらにも良い食品として人気があります。このクロレラを購入する際に気をつけなければいけないことがあります。それは、信頼できる会社を選ぶことです。クロレラは薬ではなく、栄養食品とされています。ですから、クロレラを摂取すると病気が治るなどの過剰な宣伝をおこなっている会社は避けることが大事です。きちんと有効成分や何が含まれているのかを見てから、購入することが大切になります。安全な健康食品であるというJHFAマークなども参考にすると良いです。

クロレラを摂取する際に知っておいたほうが良い情報があります。それは、クロレラにはビタミンKが豊富に含まれているということです。ビタミンKには骨を丈夫にする効果があるので、骨粗しょう症などを防ぐためにピッタリの栄養素です。しかし、一方で血液の凝固させる効果と抑えるという2つの効果があります。ですから血液が血管に詰まりやすかったり、そのためにワルファリンという薬を飲んで防いでいる人は、クロレラを一緒に摂取することは避けるのが注意点です。サプリメントなどの飲み合わせが気になる人は、きちんと主治医に相談することが必要になると思われます。アレルギーなどの副作用は起こりにくいので、その点だけを知っておくと良いです。